About Marianne Nykjaer

Posts by Marianne Nykjaer:

Hoe krijg je meer zelfvertrouwen?

By far de vraag die ik het vaakst gesteld krijg: “hoe krijg je meer zelfvertrouwen”? Ik ben beginnen bloggen toen ik al soort van okee was met mezelf, dus jullie hebben me nooit meegemaakt toen ik echt diep zat, maar ik kan je beloven dat ik van heel ver kom. Ik ga jullie al die nasty shit besparen, want de eindboodschap is vooral: het is mogelijk. Hoe slecht je je ook voelt over jezelf, hoe laag je zelfvertrouwen ook is, hoe hard je je lijf ook haat: er is écht een mogelijkheid dat je op een dag opstaat en blij bent met jezelf.

Da’s het goede nieuws. Het minder goede nieuws is dat dat, helaas, niet vanzelf gaat. Zou chill zijn he? Met een rot gevoel gaan slapen en de volgende dag wakker worden en ineens bakken vol confidence hebben. Zo werkt het dus niet. Of allez, voor mij toch niet. I worked my ass off to get where I am.

Ik kan niet 10 jaar werken samenvatten in 1 blog, en ik ben er ook nog niet helemaal (it’s a journey girls, not a destination), maar ik zet wel even de belangrijkste dingen op een rijtje die mij het meest geholpen hebben, en waarvan ik denk dat ze de meeste impact hebben. Het absolute minimum van wat je moet doen om meer zelfvertrouwen te krijgen, basically. En eens je een sterke basis hebt, kan je beginnen verder bouwen. Ready? Let’s go!

1. Stop met slecht te praten over jezelf

Dit is echt het aller aller aller eerste dat je moet doen. Zolang je jezelf constant neerhaalt en negatief spreekt over jezelf (en tegen jezelf), vergeet het maar. Ik vond dit persoonlijk ook de moeilijkste stap. Misschien omdat het de eerste was, maar waarschijnlijk ook omdat ik echt honderdduizend keer op een dag slecht sprak over mezelf. Het was echt m’n safetyblanket, zo normaal was het om mezelf waardeloos te vinden en dat op alle mogelijke manieren en elk moment uit te spreken of te denken. Niet okee, en bovendien dodelijk vermoeiend.

Hoe gaat dat dan praktisch in z’n werk? Wel, je hebt waarschijnlijk heel lang slecht over jezelf gedacht, dus dat gaat jammer genoeg niet stoppen na een dag of twee. Die gedachten zullen nog wel een tijdje komen. Wanneer dat gebeurt, adem even diep in en uit en dwing jezelf om een tegengedachte te geven. Zo ga je hier actief tegenin. Het kan wel even duren, in mijn geval echt jaren, maar het is superbelangrijk. Basically: als je het niet over je allerbeste vriendin zou zeggen, zeg het dan ook niet over jezelf.

2. Stop met slecht te praten over anderen

Eigenlijk een extentie van het vorige punt. Hoe je kijkt naar jezelf en hoe je kijkt naar anderen zijn gelinkt. De mensen die het hardst uithalen naar hoe iemand anders er uitziet of wat een ander doet, zijn niet voor niks de mensen die het hardst met zichzelf in de knoop zitten.

Merk je dat je heel hard oordeelt over anderen of het grappig vindt om mensen uit te lachen met hun uiterlijk? Ga daar dan actief tegenin. Je lichaam (en dat van een ander) zal je dankbaar zijn.

3. Ga jezelf niet uit de weg

Ik kon – letterlijk – niet naar mezelf in de spiegel kijken, zo’n afkeer had ik van mezelf. Als ik niet bezig was met mezelf haten, dan was ik bezig met mezelf compleet te negeren. Ik heb mezelf gedwongen om contact te maken met mezelf. Kijken in de spiegel terwijl ik me afdroog na het douchen, naakt slapen, bodylotion smeren overal… Doodeng, echt! Maar je gaat nooit leren houden van een lijf dat je compleet negeert, dus doe het toch. Belangrijk is wel dat je hierbij stap 1 goed in gedachten houdt: omring jezelf met positieve gedachten terwijl je jezelf aandacht leert geven.

4. Stap uit je comfortzone

Ja, het is heel veilig om te blijven doen wat je altijd gedaan hebt. Er zijn waarschijnlijk een heleboel dingen die voor heel veel mensen heel normaal lijken, maar voor jou echt super scary zijn. De allereerste keer dat ik naar de sauna ging bijvoorbeeld, kreeg ik echt een giga paniekaanval toen m’n badjas uit moest en ben ik eerst even gaan janken in een wc hokje. Ik ben blij dat ik toch doorgezet heb, want nu vind ik het een van de fijnste dingen die er zijn. Ik zeg niet dat je jezelf compleet moet forceren, dat kan ook een trauma zijn, maar probeer zo nu en dan bewust stapjes uit je comfortzone te zetten, hoe groot of klein uit. Wedden dat achteraf de wereld niet vergaan is? High five for you!

5. Ga op social media dieet

Er zijn studies over met exacte cijfers (die ik niet ga opzoeken nu, want lazy), maar we worden per dag echt met duizenden beelden gebombardeerd. De meerderheid van die beelden tonen niet realistische vrouwen en lichamen. Komt daar ook nog eens bij dat veel van die beelden gepaard gaan met boodschappen van een industrie die letterlijk miljarden verdient door de onzekerheden van vrouwen, en je hebt een lekker toxische cocktail vast.

Het is een beetje zoals worteltjes eten. Er is helemaal niks mis met worteltjes, worteltjes kunnen heel lekker zijn. Maar elke dag alleen maar worteltjes eten, dag in dag uit, en niks anders, daar word je op een gegeven moment echt heel ziek van. De beelden die je ziet is een beetje als brainfood: het is belangrijk om je hersenen te voeden met diverse beelden van diverse lichamen.

Voor een stuk kan je dat niet echt controleren, die beelden en boodschappen zijn er en worden rondgestuurd en je gaat een deel daarvan sowieso over je geen krijgen. Maar er is een groot stuk dat je wél in de hand hebt. De magazines die je koopt, bijvoorbeeld. Of wie je volgt op social media. Probeer daar eens bewust naar te kijken de komende maanden. Elke keer je een account tegenkomt dat je stiekem een kut gevoel geeft, hit the unfollow button. Veel leuker en productiever om te vervangen met accounts waar je happy van wordt! Hetzelfde kan je trouwens ook in real life doen, en dat brengt ons bij het volgende punt.

6. Surround yourself with people who get it

Newsflash: die ene “vriendin” die je altijd een rot gevoel geeft? Je hoeft daar dus niet bevriend mee te zijn he. Er zijn genoeg leuke mensen in de wereld die jou toejuichen en inspireren en die je super amazing gaan vinden, precies zoals je bent. Laat die negative nancy’s lekker achterwege and surround yourself with people who get it, zowel online als in real life.

7. Realiseer dat je zoveel meer bent dan een lijf

Ik zit hier nu wel veel te praten over jezelf mooi vinden en zelfvertrouwen hebben enzo, en dat is natuurlijk prachtig. Echt, ik wens het je toe, dat je in de spiegel kijkt en denkt “my god, wat een fucking babe ben ik toch”. Je bent ongetwijfeld prachtig, maar hoe je eruitziet is echt het minst interessante aan jezelf. Als ik later doodga, gaat er niemand aan mijn graf staan huilen en denken “zucht, ze had zo’n mooie billen”. Really, who cares. Dat is niet wat mij een mooi mens maakt, en het is zeker niet wat mij een leuk leven gaat geven. Dus ja, ik hoop dat je blij wordt als je jezelf ziet, maar ik hoop ook dat je weet dat je zoveel meer bent dan dat.

Misschien komt het daar ook op neer. Je gaat niet elke dag waanzinnig verliefd zijn op jezelf. Dat hoeft ook niet. Ik hoop vooral dat je op een punt komt waarbij je je eigen lichaam niet meer als een excuus gebruikt om dingen uit te stellen en niet ten volle te genieten van het leven. Dat je ook op een mindere dag die bikini aantrekt / die hete dude (of dudette) een berichtje stuurt / die reis boekt / voor die promotie gaat / dat ijsje eet / … En denkt “fuck it, ik ben goed genoeg zoals ik ben en ik laat me door niks of niemand tegenhouden”.

Je verdient het. Go get ‘m.

Menstruatie ondergoed in grote maten? Jep, tijd voor een review!

Ik heb een klein maar hardnekkig groepje mannelijke volgers, wat op zich prima is, ware het niet dat een deel daarvan me volgt om een beetje op m’n foto’s te geilen (zwaar irritant). Nou, ik denk dat ik dan nu eindelijk de manier gevonden heb om daar vanaf te geraken, want we gaan het hebben over BLOED EN MENSTRUATIE ENZO okee boys?

via GIPHY

Okee, let’s get started.

Een paar jaar geleden begon ik me steeds vaker vragen te stellen bij tampons en maandverband. Een klein stukje over hoe gezond het is, maar vooral over de hoeveelheid afval die het op een mensenleven creëert. Dat moest toch anders kunnen? Zo ontdekte ik menstruatiecups, en daar ben ik zo happy mee dat ik die nu altijd gebruik. Alleen ‘s nachts, op m’n zwaarste dagen, vind ik die cup niet zo fijn en grijp ik terug naar maandverband.

Nu ben ik nogal een wilde slaper en slaap ik ook graag half op m’n buik, met 1 been opgetrokken. Omdat ik zo beweeglijk lig te doen ‘s nachts, ga ik dus altijd voor van die megagiga maandverbanden met enorme zijflappen die ik als een soort burrito om m’n ondergoed heen vouw om toch maar te vermijden dat het ergens gaat doorlekken of dat het halverwege de nacht besluit om tegen m’n kruis te gaan plakken in plaats van in m’n slip (ik kan dit wel gewoon zo typen toch? We’ve all been there right?). Niet echt ideaal dus, en ook weer maandverband een paar keer per maand, terwijl ik dat net graag wil vermijden.

Cool story bro, now get to the point.

Dus. Een tijdje terug ontdekte ik dan period panties. Het is een soort absorberend ondergoed dat je gewoon zou kunnen spoelen en wassen en hergebruiken, waardoor je dus geen maandverband meer nodig hebt. Klinkt interessant! Ik had er 1 keer naar gegoogled en sindsdien werd ik halfdood gegooid met advertenties voor period panties, maar… je voelt ‘m al aankomen… Niet in grote maten.

Zoals zoveel dingen lijken plussize mensen ook hier weer niet te bestaan. Want alleen dunne mensen bloeden natuurlijk. Not. Zo nu en dan vond ik wel eens iets dat tot maat 48 ofzo ging, maar dat gaat ‘m met mijn ass toch echt niet worden.

En toen was het daar. Modibodi. Ik klikte ‘m open en ging gelijk kijken bij de matentabel, en jawel hoor. DEZE ZOUDEN MOETEN PASSEN. Direct besteld, 3 weken opzij gelegd (want jah, timing he mannekes…) en dan eindelijk kunnen proberen. Tijd voor een review!

Psst… Zin om te shoppen? Krijg €10 korting via deze link

Als je naar de site gaat door hier te klikken, krijg ik een klein % van wat je shopt. Hiermee steun je mij en m’n blog, wat ik natuurlijk superlief en awesome vind, én jij krijgt €10 korting op je aankoop (vanaf €60). Deze post is niet gesponsord op welke manier dan ook, ik heb deze zelf gekocht en schrijf deze blog omdat ik m’n enthousiasme graag deel, maar het is natuurlijk wel leuk meegenomen als ik er door jouw aankoop iets extra aan overhou. Full disclosure!

Modibodi period panties review

Ik kocht de seamfree full brief heavy overnight versie. Eentje, om te proberen, maar het plan is wel van er een paar te kopen zodat ik wat kan afwisselen. Ik vertelde op social media dat ik bezig was met een review voor menstruatie ondergoed in grote maten en of jullie nog vragen hadden daarover, en jullie gingen echt helemaal los haha, dus ik heb de vragen met antwoorden allemaal hieronder voorzien!

Degene die ik getest hebben, hebben op de site ook meer dan 500 reviews, en Modibodi op zich heeft meer dan 20000 (!) reviews, dus echt de moeite waard om daar ook eens een kijkje te nemen en wat ervaringen te lezen.

Voelt het als een pamper?

Ik heb op zich geen ervaring met volwassen pampers. Maar had ik dus schrik voor, dat je met een soort giga pamperbroek rond zou lopen (supersexy) en dat is gelukkig helemaal niet zo. Er zit wel een soort kussentjesachtig dikker stukje in van ongeveer 3mm dik en dat voel je wel, maar veel minder dan je denkt. Ik denk dat het met kleding eroverheen totaal niet zou opvallen.

Hoeveel vocht kan zo’n ding verdragen?

Deze slip heeft het absorptievermogen van 3 à 4 theelepels, wat blijkbaar overeenkomt met 3 à 4 tampons, oftewel 1 tampon per theelepel (ik heb het uiteraard nog nooit met een maatbekertje afgemeten, maar we zullen er maar van uitgaan dat dat klopt). Het absorptiestukje van deze zit van achter helemaal tot aan de rug, aan de zijkanten en dan nog een stukje over je buik.

Als wilde buikslaper lek ik gemakkelijker aan de voorkant, dus het is heel fijn dat er vooraan ook gedacht is aan absorptie. Hoe lager de absorptie die je kiest, hoe kleiner dat absorptiestukje is. Ik heb absoluut niet ‘s werelds lichtste menstruatie, zeker de eerste dagen niet, en voor mij was het voldoende, ook als ik wou uitslapen en het dus echt 10 uur aan een stuk droeg.

Bij elke stijl staat trouwens een icoontje dat weergeeft waar het absorptiestukje precies zit.

Hoe maak je dat proper en is het nadien ook netjes?

Het hele punt van period panties is natuurlijk dat je ze hergebruikt. Na ze gedragen te hebben, spoel je ze uit en dan kan je ze koud wassen in de wasmachine, zonder wasverzachter. Daarna laat je ze luchtdrogen (ze drogen niet supersnel), en zijn ze klaar om opnieuw te gebruiken.

Ik ben van plan om ze 3-4 nachten te gebruiken en ze na elke nacht alvast even uit te spoelen en dan apart in een emmertje ofzo te bewaren tot ik ze allevier gehad heb, om ze dan tegelijk te wassen in de wasmachine. Ik was ze niet samen met andere kleding, al moet dat denk ik in principe wel kunnen. Geen idee of dit too much information is, maar je kan het maar weten he. Nadat ze gewassen en gedroogd zijn, zijn ze weer als nieuw en kan je ze dus opnieuw gebruiken.

Voelt het nat of plakkerig aan als je het draagt?

Nee. Bedoel, het blijft natuurlijk menstruatie. Er komt nu eenmaal geen droog poeder uit. Maar ik voelde me droger en netter dan met maandverband en het was zeker niet plakkerig.

Hoe zit dat met geurtjes?

Again, het blijft natuurlijk bloed en slijm en al die leuke dingen, er komt geen aardbeidenconfituur uit. Maar er zijn mij persoonlijk geen rare geurtjes opgevallen.

Hoe lang kan je het dragen aan 1 stuk?

Dat hangt denk ik echt voor een stuk van jou persoonlijk af, dus daar kan ik geen algemeen antwoord op geven. Ik ben iemand die minstens 2 keer per dag van ondergoed wisselt, dus ik zou ze zelf hoe dan ook niet langer dan 12u dragen. De beschrijving spreekt ook van 3 à 4 tampons, en als je er van uitgaat dat je een tampon ook om de 3 à 4 uur wisselt dan zou je ook op max een uur of 12 uitkomen denk ik.

Als ik de reviews lees dan zie ik mensen die ‘m een hele dag dragen en mensen die ‘m een hele nacht dragen, maar niet dag én nacht met 1 slip. Laten we het dus houden op max 12u, afhankelijk van je flow. Ik ben van plan ze ongeveer 8u te dragen, terwijl ik slaap.

Hoe weet ik welke ik nodig heb?

Ook dat kan ik lastig voor jou beslissen, het hangt echt van je situatie af. Ik wil ze echt specifiek voor ‘s nachts, want overdag heb ik m’n cup, en ik wou ze vooral voor de eerste dagen die altijd wat zwaarder zijn dus ik heb de hoogste absorptie gekozen. Neem gerust een kijkje bij de verschillende stijlen en check de reviews!

Zijn er verschillende stijlen?

Je hebt er ook voor lichtere absorptie, met een andere fit of in verschillende kleurtjes. Ze hebben naast de reguliere collectie en de curvy lijn ook zwangerschapsopties en swimwear opties, maar die zijn beide niet echt in grote maten. Binnen de curvy lijn heb je een tiental modellen, waarvan de helft ongeveer beschikbaar is in allerlei kleuren (ik ging natuurlijk weer voor zwart haha). Je vindt op de site ook een tweede shop, die heet Red, en is volgens mij specifiek getarget op jonge tieners. Je vindt er fellere prints en kleuren, maar deze zijn niet beschikbaar in plussizes.

verschillende stijlen en kleurtjes!

Kan je het ook voor andere dingen dragen?

Sowieso wel, bijvoorbeeld als backup bij een cup of ter vervanging van een inlegkruisje. Ze hebben ook gespecialiseerde opties voor bijvoorbeeld overmatig zweet of urineverlies. Neem gerust een kijkje op de site.

Kan je er in zwemmen?

Het is echt ondergoed, ik zou zelf niet aanraden van er in te gaan zwemmen (toch niet in een publiek zwembad alleszins, bij jou thuis doe je natuurlijk wat je wilt). Ze hebben overigens wel swimwear op de webshop, maar dan tot maat 46.

Hoe vallen ze qua maat?

De stijl die ik koos valt zeker niet ruim. Ik zou zeggen, redelijk op maat, zeker als je ze dus eerst ook even draagt/wast. Probeer ze ook alvast te dragen en te wassen voor je ze gaat gebruiken, dat scheelt echt (voor het model dat ik besteld heb toch). Als je twijfelt tussen 2 maten of graag een niet te strakke fit hebt, neem dan de grotere maat.

De matentabel voorziet ondergoed tot een US26, wat ongeveer overeenkomt met EU maat 54/56 (tot heupmaat 148, aka mijn heupen). Hij is gemaakt van een glad, synthetisch, ademend, niet-zweterig materiaal. Toen hij toekwam zag het er mini uit, dus ik schoot even in de stress. Op de verpakking staat ook van niet te schrikken hoe klein het is, maar van het twee keer te dragen en te wassen en dat het dan vormt naar je lichaam. Ik besloot dit alvast te doen voor ik ze “echt” nodig had, en ze zijn inderdaad voelbaar losser en zachter geworden. Het zou fijn zijn als ze nog meer maten zouden toevoegen en die feedback heb ik hun ook gegeven.

het plussize gedeelte van de matentabel.
Ik draag de 6XL.

Hoe zit dat met doorlekken?

Ik heb in het begin van deze megalange blog al verteld dat ik zelf wel gevoelig ben voor lekkages, maar ik heb er met deze geen last van gehad. Eerlijk is eerlijk, ik heb ze ook nog maar 1 cyclus getest, maar ik voelde me alleszins wel fijn en ik had ook het gevoel dat alles goed op z’n plek bleef zitten, ook in buikslaaphouding-met-1-been-opgetrokken. In de reviews komt deze comment trouwens ook vaak terug, dus ik heb er ook vertrouwen in. Het absorberende stuk heeft ook nog meer coverage dan het grootste maandverband dat ik al gebruikt heb, dus dat is wel fijn.

Voelt het zweterig?

Voor zover ik kan zien zijn ze allemaal gemaakt van (deels) synthetisch materiaal. Ik ben daar zelf best wel gevoelig voor, zeker in slips, en het meeste van m’n ondergoed bestaat uit natuurlijke materialen. Ik vond de period panties die ik besteld heb gelukkig niet plakkerig synthetisch of zweterig, je merkt wel echt dat het een wat meer ademend materiaal is.

Wat is de prijs-kwaliteit verhouding? Blijven ze lang goed?

Ik kan hier helaas (nog) niet op antwoorden, aangezien ik ze nog maar 1 cyclus gebruikt heb en een paar keer gewassen heb. Ik betaalde €26,50 voor mijn slip en vind ze tot nu toe wel kwalitatief goed en stevig. De prijzen zweven zitten allemaal rond de €25 voor 1 slip. Dat is natuurlijk niet goedkoop, zeker niet omdat ik er meerdere wil aanschaffen, maar ik hoop/verwacht ze toch een paar jaar te kunnen gebruiken en als ik ga rekenen wat 18 jaar maandelijks menstrueren tot nu toe gekost heeft, kom ik sowieso ook niet bepaald op een laag bedrag uit. Ik denk dat de prijs-kwaliteit verhouding dus wel goed zit, maar time will tell.

Wat is het voordeel tov wasbaar maandverband?

Ik heb zelf wasbaar maandverband nog niet geprobeerd, dus daar kan ik me niet over uitspreken. Ik weet dat niet-wasbaar maandverband voor mij niet ideaal is omdat ik zoveel beweeg dat het uiteindelijk toch gaat lekken ‘s nachts, en ik denk dat wasbaar maandverband hetzelfde probleem zou hebben, dus dat heb ik nog niet geprobeerd om die reden. De meerwaarde van slips is voor mij extra coverage, en daarbovenop ook coverage die goed op z’n plek blijft zitten. Ik vind wasbaar maandverband wel een heel interessante en waardevolle optie op zich, dus dat is zeker ook iets om wat research over te doen als het jou interesseert.

Is het duurzaam?

Period underwear is, net als een cup en wasbaar maandverband, sowieso automatisch al duurzamer dan tampons of wegwerpmaandverband. Ik heb even een snelle berekening gemaakt, en ik heb in m’n leven tot nu toe meer dan 4000 tampons en 1500 maandverbandjes versleten. En er komen nog heel wat menstruaties aan. Leg dat eens op een hoopje, toch best een flinke afvalberg. Als je dat kan vervangen door een paar slipjes en wat cups, dan scheelt dat sowieso echt enorm.

Duurzaamheid qua materialen en productie heb ik helaas geen antwoord op. Ik zie wel dat ze samenwerken met verschillende goede doelen, en dat hun verpakkingsmateriaal wel duurzaam is. Je kan meer informatie over hun duurzaamheid hier terugvinden, maar de info is wel eerder beperkt.

Zitten ze comfi en rollen ze niet om?

Ik vind de mijne echt heel comfortabel zitten en ook totaal niet snijden. Ze zouden van mij nog ietsje meer highwaisted mogen, maar ik ben ook 1m85 met een buik dus ik denk dat ze op een ander soort lijf effectief wel hoger komen. Aan de achterkant komen ze trouwens meer dan hoog genoeg (fijn!). Ik heb er geen last van gehad dat ze omrolden onder m’n buik, maar ik heb ze dus ook wel alleen maar liggend gedragen ‘s nachts.

Waar is het te koop? €10 korting voor jou!

Ik heb de mijne dus gekocht bij Modibodi. Als je naar de site gaat door hier te klikken, krijg ik een klein % van wat je shopt. Hiermee steun je mij en m’n blog, wat ik natuurlijk superlief en awesome vind, én jij krijgt €10 korting! Shop dus zeker door hier te klikken, danku schatjes.